Коледният дух без разходка по коледния базар, джинджифилови бисквитки и Дядо Коледа е немислим. Но много бременни жени са несигурни: какво е позволено по време на посещението на коледния базар? Какво трябва да избягват?
Коледният дух без разходка по коледния базар, коледни бисквитки и Дядо Коледа е немислим. Но много бременни жени се чудят, какво е позволено по време на посещението на коледния базар? Какво е добре да избягват?
По принцип всичко, което е добро за бъдещата майка е позволено. Така че, насладете се на разходката на коледния базар. Изберете здрави обувки и топли дрехи и сте готови да отидете! Ако можете да си го позволите, изберете по-тихите часове, например ранния следобед и избегнете вечерната суматоха – дори, ако вечерният осветен коледен базар е, може би, малко по-романтичен. В голямата тълпа бебето може да се стресира, а това не трябва да се допуска.
ПОЗВОЛЕНИ НАПИТКИ ПО БРЕМЕ НА КОЛЕДНИЯ БАЗАР
Забраните за приемането на алкохол към бременните важат и при посещенията на коледните базари. Това елиминира греяното вино, яйчените пуншове и чаят с ром. Позволени са напитки като плодов или билков чай, горещ ябълков сок или горещ шоколад. Те са вкусни, затоплящи алтернативи.
Трябва да се вмимава със студените напитки. На много коледни базари се предлагат прясно изцедени сокове. Пресните плодови и зеленчукови сокове звучат здравословно и вкусно и в интерес на истината те са точно такива. Въпреки това, може да възникне замърсяване по време на приготвянето им. Затова трябва да ги избягвате по време на бременността, освен ако не си ги приготвяте сами вкъщи.
ВАРЕНИТЕ, ПЪРЖЕНИТЕ ИЛИ ПЕЧЕНИТЕ ЯСТИЯ СА ПОДХОДЯЩИ
Всичко, което е добре сготвено (варено, печено или пържено) технически е позволено. В случай, че ви се прииска да консумирате ястие, в което има някакъв сос, трябва да попитате дали в него има майонеза (тя съдържа сурови яйца). Това е ваше право, а задължение на продавачите е да ви предоставят тази информация.
ИЗБЯГВАЙТЕ РИБАТА НА КОЛЕДНИЯ ПАЗАР
Всяка бременност е различна: някой бъдещи майки не спират да мислят за сладко, други за риба и т.н. Пържената риба по време на бременност е много здравословна поради омега-3 мастните киселини и се препоръчва от гинеколозите. Въпреки това, приемането на сурова риба е също толкова вредно, колкото и полусуровото месо по време на бременността. Когато чуем сурова риба, почти всеки веднага мисли за суши. Сушито обаче не е сред типичните ястия, предлагани на коледните базари. Какъвто и вид риба да изберете, трябва да се уверите, че е добре сготвена, за да се избегне приемането на различни патогени.
СЛАДКИ КОЛЕДНИ ИЗКУШЕНИЯ
Сладките бадеми, коледните бисквити и още куп изкушения дебнат на коледните базари. Бременните могат да се възползват от тях, но в умерени количества. Някои подправки, като канелата или кардамона, причиняват контракции. Въпреки това, количествата, съдържащи се в коледните бисквитки, са толкова малки, че би трябвало да изядете килограми, за да предизвика ефект. Тук трябва по-скоро да се притеснявате за броя на калориите, тъй като те са с високо калорийно съдържание. Между другото, сладките бадеми не са вредни за бебето, а в 50 гр. от тях има само 270 калории.. Ако бадемите имат горчив вкус, спрете да ги консумирате незабавно. Горчивите бадеми съдържат амигдалин, от който в стомаха се образува циановодородна киселина, която е силно отровна.
Между другото … За мнозина, марципанът е типично сладко удоволствие, което завършва посещението на коледния базар. Въпреки, че той може да съдържа определено количество горчиви бадеми и може да бъде ароматизиран с розова вода или алкохол, специалистите по хранене не смятат сладостта по време на бременността за проблемна. Ето защо марципанът е разрешен, но в умерени количества. И не забравяйте, никога не купувайте нищо в насипно състояние.